我們常聽人說『減肥是女人一生的事業』，
但我說『養生才是女人一輩子的事兒』啊。
你說是不是嗎？現在許多女性因為盲目追求極瘦的身材，
而選擇一些不健康的方式去瘦身，例如過度節食、濫用藥物和抽脂手術等等，
結果目標未達成，身體就先被搞壞了。
其實，『瘦不等於漂亮』，我一直都這麼認為。
我覺得要瘦也得瘦得如叉燒般肥瘦均稱、上下協調、線條緊實、凹凸有致
才稱得上是漂亮啊，在英文的說法即是"fit"，而不是"skinny"。
有時候我在街上看見一些瘦得快可以拿去燉湯的女生（排骨），
我的心裡會一陣發麻，幻想她們走在著走著會被風吹走，或者跟路人擦肩碰撞時會骨折。
Well～這純粹是我個人的觀點啦，搞不好這種看起來弱不禁風的女生才是最有市場的呢，
因為她們可以激起男生的保護慾望，呼哈哈哈～而我這種，還是多練泰拳自保吧！
所以啊，我認為只要飲食均衡、作息正常和定時運動，
基本上身形都不太糟，更不致於要把減肥當一生的事業看待，
除非妳的夢想是要當個紙片人，那我唯有祝妳“事業有成”。
反觀，我覺得『養生』才是每個人一輩子必做的功課，尤其是女性。
你想想看，女人一生大半輩子都在流血，
大姨媽在青春期來了便一直待到更年期才捨得走，
還有生小孩呢？生一個大出血一次，生三個就大出血三次耶 (打冷戰)，
有不少孕婦就是因為在分娩過程中失血過多而丟命的！！！
（亏有的男人还趁太太辛苦怀孕时在外胡搞，真是脑袋長睾丸）
所以女人要養生，必先要懂得養宮，
千萬別把每個月的生理期當作兒戲，
要知道很多婦女病都是因生理期保養不當而引發的。
該注意的真的要好好注意，別懶惰又嫌麻煩，
最終老來一身病，痛苦的還不是自己！
● 關於我的大姨媽
雖說每個女性都有個大姨媽，但是鑑於各人體質和生活習慣有異，所以遇到的生理期問題也大有不同。而我呢，大姨媽每月登門拜訪的時間
是如電腦設定好般神準，每個月都是落在同一日的！
因此，我並沒有經期不規律這方面的問題，
只是在第一二天時我會死去活來，呵呵～沒那麼誇張啦，
就小腹墜痛脹氣，食慾下降，整個人會特別倦怠和怕冷。
不過，妳懂這些症狀也足已讓一個平常溫柔優雅的淑女變成一隻充滿殺氣的母老虎了。
尤其是經痛，真是叫人特別難受啊，
有的女性甚至會痛到捲成一隻蝦般下不了床的！
所以各位男生，月經不是說穿了片有翅膀的姨媽巾（衛生棉）就爽到可以
在草坪上奔跑跳躍或轉圈起舞的，廣告沒告訴你事實上我們連站著都不想。
● 我招待大姨媽的小妙方之掰掰經痛
每個女性的養生保健知識基礎都是從她青春期大姨媽不按門鈴就直接闖入她生活裡的那一刻開始建立的。
因為在那時候，媽媽都會緊張得要命，不停叮囑女兒要注意飲食作息，
例如不可喝冷飲、不可吃雪糕、不可晚上洗頭、不可著涼以及不做激烈運動等等。
然後每次經期結束後，媽媽都會貼心給我準備八珍湯或白鳳丸補身子。
唉說到八珍湯，我以前是超討厭喝的（我才不信有哪個小女生會喜歡喝這種甘甘苦苦的東西），
所以每次八珍湯端到我面前時，我都像被逼喝屎尿的樣子，
喝一口停兩下，結果被我媽罵我幾百年都喝不完。
還記得有幾次我騙她說我喝完匆匆拿去洗碗但其實是倒掉 (不孝）！
媽，對不起。我犯了全天下女兒都會犯的錯...欸無啦，我開玩笑的。
沒倒過八珍湯的趕緊來留言抗議一下吼。
Anyway，這已是很久很久以前幹的壞事了，現在的我怕未老先衰 (都老了），
所以會一滴不漏咕嚕咕嚕的吞掉。:P
致於要如何跟經痛說掰掰，其實不難，首要條件就是妳得在經期時管好自己張嘴巴。
以下是個人應付N次經痛後的經驗，希望有助姐姐妹妹們減緩大姨媽帶來的痛楚：
－我一向都有喝咖啡和茶的習慣，但凡碰上大姨媽到訪，我是一滴都不沾的，因為曾試過幾次喝了之後肚子絞痛，難受死了。至於汽水，我對它可謂是零慾望， 因为我已戒喝快10年了，所以不管姨媽有來沒來我都不會喝。然後，大家也知道喝酒會加速血液循環，所以經期時萬萬不能碰啤酒和白酒（涼性），以免誘發痛經。
－血得熱則行，得寒則滯，所以若在經期時吃生冷食物的話會導致血行不暢，引起經痛。其實大部分水果、蔬菜和瓜類都是屬於寒涼的，所以大家吃時務必多加註意。另外，刺身、螃蟹、章魚、豆腐、豆漿、綠豆湯和薏米水也不宜在經期時食用。冷飲、冰沙、雪糕這些就更不用說了，天氣再熱也得忍著say no，否則請準備唱《煎熬》。
－別以為不吃生冷食物就沒事，要是吃辛辣食物同樣會出事！我本身就很厲害地試過在經期時吃泰國菜和川菜，結果血量爆增，一整天跟大姨媽沒空。唉，忍幾天不就過去了，幹嘛要自找痛苦呢？
－非常重要，同時也是百試百靈的一招！如果妳已乖乖遵守以上三點但仍受到經痛困擾的話，那妳真的要注意一下自己喝下的水了。根據個人經驗，我要是在來月經時喝下沒煮開過的生水，就會有肚子絞痛想上廁所的感覺。相反的，喝下稍熱的開水會讓我整個人覺得無比舒服，並且還有明顯止經痛的作用。我想這是因為女性在月經期特別畏寒怕冷，所以受溫熱的刺激能夠緩解子宮痙攣，促進血液循環，從而減輕或消除經痛。我知道也有的女性會選擇用熱水袋或舒經貼敷小腹的方式來舒緩經痛，但這個對我效用不大。我始終覺得“內服”比“外敷”來得直接有效。
5. 飲用【大姨媽生理期機能飲品】
－說了這麼多，其實這才是我今天要介紹的重點呀，呵呵！是的，經過一段時間的親身體驗後，我現在終於可以跟大家分享這產品的功效啦！ 哦等等，我之前不是有在FB上提過『一杯下肚，經痛馬上消失』的小補品嗎？對了，我說的其實就是這個【大姨媽】飲品！當時我是因為試喝了大姨媽溫潤姜母茶覺得效果顯著才發表的，但身為一名部落客，我覺得我有必要花點時間多驗證幾次才來公開分享比較好，所以那時有所保留沒告訴大家是什麼產品。
來自台灣的【大姨媽生理期機能飲品】是我近期通過《HaWooo好物飛行》接觸的一個女性暖方飲品，主要是幫助女性調理生理期的不適症狀，讓大家可在每月的那幾天跟大姨媽融洽相處。圖中所見印有可愛圖案和字眼的精美粉紅盒子是一個28天生理期全方位的喝護套餐組，內含28個6種不同口味和功效的黑糖方塊，分別依據女性生理期的6個階段飲用。
聽到這，可能有的姐姐妹妹會問：“哎唷不是吧？要喝28天？大姨媽不是才來那幾天而已，幹嘛要天天喝啊？還分什麼階段的，也太麻煩了吧！” 哈哈我告訴妳，我當初也是這麼認為，就覺得你們產品求神拜佛保佑我那幾天不痛就好了啦，其他日子我都在撒花轉圈，幹嘛要喝呢？ ”
Well, 請跟我回到本篇文章第二段的第一行，對了，就是那句『養生是每個人一輩子必做的功課...』，人變胖不是幾天的事，經痛問題也不是一夜間才爆發的，所有人體的變化都是常年累積下來的，所以要徹底改善生理期的不適當然需要時間和耐心慢慢調理。如果一個產品讓妳吃一次就立即見效又持久，那妳反而要小心，因為它絕大可能是藥物，藥物即是毒品，後果自負。
包裝的設計十分美觀貼心，每一個獨立包裝的黑糖方塊都依序排列整齊，
而且還註明第幾天飲用，讓人一目了然。
生理期6階段：
1. 小紅期 （第1-5天）:溫潤姜母茶
2. 經後1期（第6-9天）:玫瑰四物茶
3. 經後2期（第10-12天）:沁脾菊花茶
4. 排卵期（第13-14天）: 枸杞紅棗茶
5. 經前1期（第15-21天）:和樂融融茶
6. 經前2期（第22-28天）:桂花夫人茶
溫潤姜母茶
飲用黑糖姜母茶可暖身又可舒緩經痛相信很多女性朋友早已聽聞過，而在還沒接觸【大姨媽生理期機能飲品】前我本身也試過在家煮文冬薑加沖繩黑糖來喝，效果確實一級棒。只是大家都知道，現代的女性都比較忙碌，忙工作、忙戀愛、忙興趣、忙孩子、忙家庭，即使有空也跑去旅行，哪有閒情說躲在在廚房裡煎藥燉補品的？一兩次或許會，但常年這樣我想真的不是個個女性可以辦到，除非有母后侍候，呵呵！因此，不難發現現在大部分的女性都偏向於外在保養，例如投資昂貴的護膚品、上美容院、醫美整形等，只追求外表快速的美麗效果，而忽略了內在調理的重要。
所以啊，【大姨媽生理期機能飲品】的誕生對女性而言真是一大福音呀！我不是說它可完全取代八珍、白鳳丸這些傳統補品，但至少它可以真的給我帶來了大大的方便，尤其當我旅行期和月經期不幸撞上時，我只要泡一杯溫潤姜母茶便可瞬間紓緩經痛了，絲毫不影響旅行的心情。
玫瑰四物茶
採用黑糖、蔗糖、當歸、 川芎、熟地和玫瑰製成的四物茶有補血調經的功效，長期飲用能改善血氣不足和使臉色紅潤，所以在經後一期又稱“美容養顏黃金關鍵期”喝就最適合不過了。由於月經期會流失大量的鈣質，所以我特別在四物茶中加入牛奶，補血又補鈣，好好喝哦！
大多數女性在經期時都比較嗜甜，會特別想吃巧克力或蛋糕什麼的，但是這些甜食的精煉白糖分含量高，吃多了對身體無益，建議大家發揮創意用黑糖方塊來做甜品吧！我試做了3款簡單又美味的甜品，大家可以參考看看哦！
溫潤姜母茶湯圓 - 只要家裡有糯米粉，天天都可以搓湯圓過冬，哈哈哈！
這道甜品在手腳冰涼的月經期時享用最舒服不過了。
沁脾菊花茶蒟蒻 - 上班長時間對著電腦，下午茶來一顆QQ的蒟蒻，
嘴裡即充滿淡淡的菊花香氣，提神又醒腦。加入枸杞，營養和賣相都大大加分哦！
桂花夫人茶燉蛋 - 用整顆桂花黑糖方塊煮成糖漿，淋在滑嫩的燉蛋上，
即香甜可口又可養顏美容啊！
枸杞和紅棗這兩種中藥材的營養價值我看也不用我多講解了，這個組合就像是充電器，可助提高身體的能量，適於排卵期、產前、產後或病後補養。常熬夜的人也可多食用。上個星期我人在清邁時也有把它帶在身，在涼爽的氣候下握著一杯熱呼呼的枸杞紅棗茶感覺真是幸福啊～
和樂融融茶
藍色包裝的是是黑糖原味，所以大家可依個人喜好自由搭配其他食材或直接加熱水喝(250-350ml)都可以。我個人略顯它口味單調，所以加了我最愛的香茅下去，嘻嘻！說到這，我不得不宣傳一下香茅的好處，它除了氣味清香迷人之外，有消水腫、治腹痛、頭痛、食慾不振和祛風等功效。香茅是泰國料理中最常見的食材之一，也因為這樣，所以我超愛吃泰國餐！
桂花夫人茶
來到生理期的最後階段，就要喝桂花茶迎戰了，因為這時候臉上會開始飆痘痘，容易疲倦，情緒不穩，而桂花正能清心安神，減低經前症候群。當然，一切生冷和重口味的食物也最好別吃了，因為此時妳的身體已進入準備狀態，不想大姨媽來時水土不服被嚇到，還是乖乖捂著自己張嘴吧！
以【大姨媽】來招待大姨媽，保證沒代溝... lol。
如果妳每個月都被經痛困擾，那不妨認真參考我以上提出的幾點，還有買一套【大姨媽】來試試看是否有得到改善。若遵照以上方式後還是痛不欲生的話，那勸妳真的要趕快找婦科檢查看身體有什麼毛病了。記著，千萬別把生理期當作兒戲。
網購『28天生理期全方位的喝護套餐組』：
https://goo.gl/EaWluZ
網購單種口味：
https://goo.gl/APsfMj
